Как часто заботясь о детях из своей тревоги мы заражаем их этим беспокойством. Как часто, думая, что должны помочь тем, кого любим, ведь они без нас не справятся, начинаем действовать, советовать, стремясь "причинять добро". И как часто недоумеваем, когда обратно получаем раздражение и гнев.
А начинается все зачастую много раньше, когда не удается отрегулировать свои эмоции и вместо этого через свою же тревогу только подкрепляются чувства ребенка. Итак, цитируя источник "Время детям" что делать, если ребенок сильно плачет:
1. Ничего НЕ говорите. Совсем ничего! Ни единого слова! Никаких «ой-ей-ей, ай-яй-яй», «бедненький мой». Не надо вопросов, что произошло, чем ударился. ТИШИНА. Слова дополнительно нагружают мозг ребенка, а он и так перегружен в данной ситуации.
2. НЕ торопитесь отвлекать ребенка. Пусть мозг малыша справится со случившейся бедой. Дайте ему пережить случившееся.
3. Плавно, сильно, но мягко обнимите ребенка и замрите в объятиях. Покажите таким образом, что вы с ним, что он уже в безопасности.
4. Отрегулируйте свое дыхание. Дышите плавно, глубоко, спокойно. Ребенок постепенно начнёт дышать синхронно с вами, понемногу успокаиваясь.
5. Можете легонько покачивать ребенка в такт дыханию, поглаживать по спинке. Или можете напевать песенку без слов, тихонько, «фоново».
6. Когда дыхание ребенка выровняется, посмотрите, насколько он пришел в себя и спокойно разберитесь, что случилось.
7. Расскажите историю того, что случилось. Например: «Ты бежала к качелям, а перед ними лежал камень. Правая нога зацепилась, ты упала и ударилась щекой». Ребенок может опять заплакать, дыхание его участится снова. Он так проживает случившееся. Эту историю можно рассказывать много раз, пока малыш перестанет эмоционально реагировать на рассказ - то есть пока не примирится с ситуацией.
8. И только после того, как ребенок полностью успокоился, можно начать разбирать ситуацию. «Как так получилось? Что стоило сделать?» Таким способом ребенок учится самостоятельно вырабатывать методы анализа. А взрослый просто помогает на фоне, поддерживает эмоционально. Ребенок в это время самостоятельно справляется с негативным чувством, с болью.